THE BEAUTY OF LIFE IS WORTH YOUR TASTE
（一）徐州本地学员及陪同家长须出示健康码。外来学员须出示近期（七天内）核酸检测证明。
（二）年龄4-50岁。
（三）禁止无自理能力或有病史（如癫痫、心血管疾病、哮喘及小儿麻痹患者等）不宜剧烈运动者参与。
滑冰是一项老少皆宜的健体运动，它是一项具节奏感、涉及全身的运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，若有规律地练习，不仅可以增强中枢神经系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。从身体素质方面，滑冰是标准的有氧运动，可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖，体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡。滑冰对孩子来说，是锻炼意志品质最好的运动之一。滑冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡，促使身心健康愉快。
最新研究发现，低温下运动可以减肥。运动或者处在低温环境能够使人体产生更多的“好”脂肪，这些褐色和米色脂肪能燃烧体内的卡路里。之前的研究显示低温可以模拟出锻炼的效果，使人体免受肥胖，以及改善新陈代谢健康。现在，最新的研究发现处在低温中可以显著改变肠道内的细菌组成，从而燃烧脂肪，改善葡萄糖代谢并最终减轻体重。这个发现可以为超重者或者肥胖症患者提供新的治疗方法。
当我们摄入的卡路里超过消耗的卡路里时，普通的白色脂肪，也就是“坏”脂肪，就会堆积在身体里。然而褐色脂肪则会燃烧多余的卡路里来产生热量。我们知道婴儿应有很多褐色脂肪，他们需要保暖，但是研究显示成人的脖子上也有少量褐色脂肪。专家们相信一些活动可以激活这些脂肪，从而可能帮助卡路里消耗得更快。研究同样显示一些活动，比如在低温环境中睡觉，能够促进体内褐色脂肪的形成。婴儿拥有大量褐色脂肪来保证温暖，拥有较多褐色脂肪的成人往往比没有的更苗条。
|
上一条：体医融合健康操，赶快学起来，健康你我他
下一条：【奥体之夜】这两样中华传统养生保健术，你知道是啥吗? |
返回列表 |
微信平台
扫一扫了解更多信息
版权所有 ：徐州奥体中心经营管理有限公司
设计制作：网商天下