近年来，有不少科学研究表明，抗阻运动可能是改善睡眠的“天然良药”。2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的…
来源：中国体育报 作者：顾宁随着春季到来，气温逐渐回暖，正是人们恢复户外锻炼的好时节。然而，在锻炼过程中，岔气这个问题常常困扰着大家，也影响锻炼的体验。那么，在…
跑友问题：跑步也有一段时间了，经常听跑友说周末去拉个L.S.D，这是一种怎么样的跑法，与普通的跑步又有哪些不同？但是每个人的身体状况和训练程度都不一样，所以比较科学的…
跑步的时候，若出现以下情况最好停下来，这些可能是身体给出的警示。1、自我感觉疲劳运动后身体疲劳是很正常的。但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的…
平常生活中大多数游泳非常好的人，动作很好看，很规范，很多是小时候就开始培养的，而没有童子功的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题，这也是正常的，但其实只要…
最近天气渐暖，参加游泳运动的人也相对增多。那么对于初学游泳的朋友来说，游泳的入门技巧有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看如何正确的学习游泳吧。熟悉水性人在黑暗…
在双打中，进攻难学，防守易得，进攻对于个人的能力要求比较高，而防守则没有那么高的门槛。所以业余球友练好防守，照样可以有一个很高的双打水平，防守反击是双打能力的最高…
策略顾名思义就是指在一个局限的范围之内取得胜利的战法，以羽毛球运动来说，战术就是指取得现在的这一分的方法。大方向的战略以及心理战的攻略则是不在战术的考虑范围之内。…
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