年轻的时候不能存够骨量，到老了可能就会因为骨量“余额不足”，而面临“入不敷出”的窘境。储骨量，不用很费力也能做到，而且跟存钱同样高回报。“存骨量”就像“存钱”，老…
电子竞技可以改善手眼协调能力，还可以促进社会联系、归属感以及发展领导力等软技能以及心理敏锐度等技能的机会。很多人将电子竞技作为一项社交项目，特别是在网络化流行趋势…
每次运动的安排每次运动的安排必须严格遵守运动三步曲：一要做好运动前的准备活动，二是进行一定量的运动锻炼，三是运动后的放松运动。准备活动：病情重、体力差时，准备活动…
高血压病并不可怕，怕的是自己不知道血压不正常，在紧张的工作或者激烈运动时发生意外。我国目前对高血压的诊断采用世界卫生组织所建议的标准，收缩压高于140mmHg， 且舒张压…
跑步新手最好从走路开始对于刚开始参与跑步的新手来说，切忌刚开始就进行大强度的跑动，训练计划最好从走路开始，逐渐过渡到走跑结合，最终过渡到跑。初级跑者准备进行跑步训…
肌力训练该如何练?咱们这期接着唠！肌力训练该如何练？患侧肌力训练应包括足内肌和足外肌的训练，同时，没有损伤的一侧也应跟着一起练。1.足底肌肉的松解和激活训练(1)单脚…
01 踝关节受伤的常见性踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤，俗称崴脚。这种损伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱性骨折。踝关节扭伤发病率很高，有资料…
江苏多地已经开启“速冻”模式寒潮来袭的日子里居家锻炼可以安排起来啦除了有氧和力量锻炼还有很多有趣又有效的锻炼方式可以锻炼我们各项身体素质快来奥体中心一起运动吧防摔…
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