当前快节奏的生活状态下,人们经常久坐电脑前,很容易发生眼睛干涩、颈椎酸痛和肢体僵硬的不适体验。在冬季,如果能约上二三好友,那么打羽毛球一定是个不错的选择,因为羽毛…
人体有两套供能系统,有氧代谢和无氧代谢。有氧代谢能缓慢但持久的提供能量,这个代谢过程主要消耗脂肪和碳水化合物,需要氧气来参与;无氧代谢供能迅速但量极少,主要消耗的…
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。进行有氧运动是最好的健康减肥方法,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,跆拳道、游泳、慢跑、网球、…
冬季的天气比较寒冷,不管是为了健康还是减肥进行跑步运动,对我们体能的消耗都很大。那么跑者在冬季该如何饮食,既能保证健康又补充足够的能量?在此给大家推荐5种食物,跑…
冬泳适宜的时长严格来说,冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字,应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。一般水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,10℃…
冬泳的好处通过冬泳可以提高生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。而且冬泳利于祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用,在一定范围内降低高…
冬季也要好好运动鸭冬天看起来是一个对胖友们很nice的季节,裹紧我的羽绒服谁也发现不了我的小肚腩!hey!醒醒宝贝儿!冬天也得坚持减肥呀!只要不放弃,冬季减肥也可以很简…
许多注重锻炼的人,一年四季健身不断。但受环境和身体等因素的影响,冬季健身与其它三季明显不同,切忌一概而论。以下关于冬季锻炼的几个误区应谨慎避免哟。误区一:与其他季…
版权所有 :徐州奥体中心经营管理有限公司
设计制作:网商天下