跑步的目的是为了身体健康，但并非每位跑者都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛刻苦训练的时候，可能就出现跑步过度的情况，反而对身体不利。聪明的跑步训练和过度训练之…
随着夜间体育健身的逐渐流行，越来越多的人开始加入到夜跑的队伍中。上班族每天的时间都被忙碌的生活和工作挤得满满的，锻炼身体开始变得越来越“奢侈”，于是，他们便会选择…
当你真真正正地了解跑步、爱上跑步之后，你会发现，跑步是一门学问：有些道理和知识，后悔没有早知道！一、跑步应循序渐进有人会认为通过艰苦训练可以快速提高成绩，事实并非…
网前回球，要注意回球的质量，过高容易被扑，过低容易挂网，最好的回球就是球又转又贴网，这种叫滚网而过，从网带上滚落下去。它是与擦网而过有区别，擦网而过是回球贴着网带…
接杀，往往是令业余球友“望而生畏”的一项技术，因为每当对手杀球时，很多人从心里上已经放弃了，所以造成接不住的现象。这是对接杀一种误解：总以为很快我接不住。其实，会…
爱跑步的人，都爱跟自己竞争。狂跳的心脏、酸痛的肌肉、急促的呼吸，这些物理性的感觉，让跑者感受到了自己结结实实的存在。可能作为不跑步的人来说，是无法理解这样的行为的…
“你发球违例了!” “你发球才违例了呢!!”这种看似有点可爱的争执其实在业余赛场时有发生，今天我们就来科普一下什么情况才是真的发球违例。要讲到发球违例首先要明白什么是…
高远球可以说是羽毛球之母，是后场球的基础，平常练球时一定要刻意的练习高远球，明明知道自己打的高远球不到位，还要打。即便是仅仅回到对方的中场被暴杀，也不要放弃打高远…
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