当前快节奏的生活状态下，人们经常久坐电脑前，很容易发生眼睛干涩、颈椎酸痛和肢体僵硬的不适体验。在冬季，如果能约上二三好友，那么打羽毛球一定是个不错的选择，因为羽毛…
人体有两套供能系统，有氧代谢和无氧代谢。有氧代谢能缓慢但持久的提供能量，这个代谢过程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧气来参与；无氧代谢供能迅速但量极少，主要消耗的…
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。进行有氧运动是最好的健康减肥方法，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，跆拳道、游泳、慢跑、网球、…
冬季的天气比较寒冷，不管是为了健康还是减肥进行跑步运动，对我们体能的消耗都很大。那么跑者在冬季该如何饮食，既能保证健康又补充足够的能量?在此给大家推荐5种食物，跑…
冬泳适宜的时长严格来说,冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字,应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。一般水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,10℃…
冬泳的好处通过冬泳可以提高生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。而且冬泳利于祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用，在一定范围内降低高…
冬季也要好好运动鸭冬天看起来是一个对胖友们很nice的季节，裹紧我的羽绒服谁也发现不了我的小肚腩！hey！醒醒宝贝儿！冬天也得坚持减肥呀！只要不放弃，冬季减肥也可以很简…
许多注重锻炼的人，一年四季健身不断。但受环境和身体等因素的影响，冬季健身与其它三季明显不同，切忌一概而论。以下关于冬季锻炼的几个误区应谨慎避免哟。误区一：与其他季…
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