体医融合健康操
体医融合健康操不仅可以通过身体活动达到促进身心健康的目的，还可以通过拍打或敲击身体各部位达到按摩效果。生活中偶尔有人用拳头有意识或无意识的敲打身体疲劳或酸痛部位，其本质就是将自身身体活动的动能传递到拍打部位实现按摩效果。
健康操尤其针对一些久坐人群、业余时间稀少人群或主儿不方便出门的人群而设计。大家因为各种原因缺乏运动，健康操则可以打破时间、场地的限制，随时随地都可以“动起来”。
健康操根据不同人群、不同生活方式、不同体质、不同场景进行不同到设计，将各种碎片化时间利用起来，坚持约5分钟的时间，就能感觉到呼吸加快、身体有出汗迹象，并且按摩部位有舒适感，达到碎片化的健康促进效果。
健康小课堂
1.当你看电视、排队时，可以用手指敲击或按压头部，可以用上肢运动通过拳头敲打腰部、肩部、大臂至手腕部位，可以用手掌拍打胸部、腹部及腋下等部位。
2.当你伏案工作、开会、看报告时，可以揉、捏、按压肩、颈、手臂、手腕等部位。
3.当你在平躺状态时，可以用脚弓、脚背、脚跟、脚趾对另一条腿的脚部、小腿部的各个部位进行敲击、按压、摩擦等。
8月23日至8月27日
连续五天每晚19点
徐州奥体中心主体育场内
如下雨地点更改为综合馆
如活动当天出现下雨等特殊情况
活动时间可能会推迟
具体请关注报名群内通知
免费！免费！免费！
关注公众号后
在聊天框内回复关键字
【健康操】
获取二维码，扫码进群
一定要进群获取官方通知哦
活动当天可前往
球类馆一层体质检测站
进行免费体成分测试哦
免费体测时间
限活动当晚18点40分之前
|
上一条：2020年江苏省青少年击剑俱乐部联赛第一站（无锡站）徐州奥体击剑健儿获得优异成绩
下一条：2020徐州市市级机关乒乓球比赛于奥体中心圆满落幕 |
返回列表 |
微信平台
扫一扫了解更多信息
版权所有 ：徐州奥体中心经营管理有限公司
设计制作：网商天下