号外！号外！最关心你健康的徐州奥体中心又双叒叕送福利来啦！
8月16日，徐州奥体中心体质检测站再次为广大奥体会员及市民朋友带来“健康又有料”的公益健康大讲堂。
本期大讲堂不仅给大家带来精彩的课堂，还有各种福利等待大家！走过路过的小伙伴一定要把握住机会，火速报名！
上图表示看不懂?（小编偷笑）
没关系，就不是为了看懂放的
but听完讲座你就略懂一二了
（论学好英语的重要性）
偷偷告诉你噢
本次讲座
只限50名免费参与
报满即止
文末扫码进群接龙报名
肩关节和它的重要性
肩关节指上肢与躯干连接的部分，包括臂上部、腋窝、胸前区及肩胛骨所在的背部区域等身体很大的一部分。由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，属球窝关节，是上肢最大、最灵活的关节。
肩关节是我们身体中最灵活的关节，同时也是最薄弱的关节。在生活中，我们通过它可以做出上举、前后摆动、向内向外的旋转等许多的灵活动作，实现生活中的各种目的。但是我们也应该知道，由于骨骼结构的特点，肩关节是由肱骨头和肩胛窝构成，肩胛窝很浅，肱骨头与它的接触面积非常小，并且没有结构上的支撑，只是通过韧带和小肌肉群进行固定。
这种解剖结构特点是灵活度大，但稳定性较差。肩关节损伤中，常常是一些小的肩关节肌肉群首先受到损伤，最终导致肩关节的严重损伤，如“习惯性肩关节脱位”这种严重现象。肩关节是由肩胛骨、锁骨与肱骨三个骨骼组成，共有16组肌肉为肩关节提供固定和动作功能。
其中，三角肌、胸大肌、斜方肌等是动力肌群;冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等是固定
肩关节运动
练习方法：双手指尖扶肩，以肩关节为轴让肘关节画最大的圆，运动过程中身体前后肘尖和手背要触碰上，再进行反方向练习。
练习次数：8-10次/组，3组练习
练习好处：
1、有助于增强肩关节周围的肌肉力量
2、增加肩关节的灵活性
活动时间&地点&报名
活动时间：
8月16日 晚19：00—20：30
活动地点：
徐州奥体中心主体育场
西面新闻发布厅
报名方式：
扫码入群后
以群接龙确认报名
满50人即止噢
报名方式也有啦
我在奥体等你来
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