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为丰富广大徐州市民的夜间文体生活,激发市民健身活力,徐州奥体中心根据市体育局、市文化广电和旅游局“国潮汉风·夜彭城—奥体之夜”之夜动奥体活动要求,同时针对市民日益增长的健身需求,开展徐州奥体健身夜校活动,活动的举办旨在推动全民健身与全民健康的深度融合,指导广大市民科学健身水平，从而带动全民健身运动的新高潮。

自7月以来，徐州奥体中心开展的健身夜校系列活动已经成功举办了四期，收获了市民朋友们的一致好评。期间不时遇到阴雨天气，即便如此，热情如火的市民朋友们仍然如约前来奥体中心学习、健身。

家住西关的王阿姨每次来，都会邀上自己的老姊妹一同前往。用阿姨的话说，一辈子的老朋友了，必须有福同享，一起收获新知识，锻炼出好体格。

有一次碰巧遇到下雨天，王阿姨更是展露出老徐州人的真诚豪爽，“淋点雨算什么，错过这么好的免费专业课才可惜呢！”

在介绍新一期夜校活动之前，让我们一起回顾已经圆满结束的四期活动，共同感受来自体育爱好者、活动参与者们的热情吧！

瑜伽及其好处

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

一、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考以达到修心养性的目的。

二、增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

三、学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

四、让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

五、增加活力，源自瑜伽对脑部与腺体的作用。

六、外观与心情的双重年轻，常练瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

七、增加疾病抵抗力，瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也会提升。

八、改善视力与听力，正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

九、心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

特邀瑜伽老师简介

格桑

国家级健身瑜伽裁判员

全国健身瑜伽高级教练员

全国健身瑜伽社会指导员

全国健身瑜伽五段

全国健身瑜伽初级晋段官

美地亚瑜伽学院校长

徐州市瑜伽研究会秘书长

形体瑜伽创始人

禅趺瑜伽形体瑜伽教材编撰者

禅趺瑜伽系统瑜伽教程体系编撰者

被动瑜伽认证导师

西藏颂钵康复老师

国家中级茶艺师

中医康养瑜伽产康体系研发者

太极光手法面雕微整形研发者

格桑老师学习中医文化，结合中医的经络、瑜伽呼吸法体式等功法，推出中医康养瑜伽体系。从事瑜伽、形体、魅力瘦身教学13年，跟随中华传统文化研究会学习中华传统文化，参与创办禅趺学院东方仪式美学。

格桑老师有着丰富的会馆课经验，教学中动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，步骤讲解细致入微。在瑜伽的理论、体位法及瑜伽的呼吸与冥想等深度课程均有深入的研究。

2007年至今，在瑜伽教培之路行走十多年来，传播瑜伽教育培训并影响了近万名的瑜伽爱好者。

座右铭：瑜伽就是生活。

看了这么多介绍以及对健康的有益之处

小伙伴们赶快参与进来吧

全程免费不收费，课程期内随时参加

场地足够，只等你来

9月7日至9月13日每晚7点

让我们准时在徐州奥体中心见哦