秋意渐浓，初霜已至，徐州奥体中心于10月24日晚上7点，迎来了最后一期运动健康大讲堂——膝关节评估与训练讲座，每次大讲堂都能见到熟悉的面孔，当然也有新的市民朋友参加，这次还有带着父母家人早早的来到现场听讲的新老朋友，处处洋溢着对家人的关爱之情。
今天的讲座主题是膝关节评估与训练，膝关节是大家都熟悉的部位，对它的重要性也有所了解。讲堂中，老师讲解了膝关节就像是一个不断运转的机器轴承，是人体下肢组成最大的关节，也是负重最大的关节。因为膝关节是骨关节炎最好发的部位，严重的会发展成积液、骨刺等疾病。
日常生活和运动中，有很多因素会造成膝关节损伤和退化，会对我们的生活产生严重影响，这就是为什么人老腿先老的原因。现场市民朋友们非常积极，配合老师上台做示范，老师通过对膝关节的专业评测，针对每个人不同的问题对症处理和悉心指导,比如，不要在短时间内过度使用膝关节，避免长时间蹲坐，盘腿不能反复屈伸，平日里要注意保暖等等，此外，还针对年轻人和老年人如何保护膝关节着重讲解，可以对膝关节进行适当的功能锻炼，如太极拳，散步，慢跑。很多老少皆宜的项目，都有助于延缓并改善膝关节状况，大家认真听讲，积极讨论，提出的问题，老师都给出了相应解答并对其进行一对一的科学训练，帮助提高膝关节运动能力，减少对膝关节的损伤等。
直到讲堂结束仍有大部分市民朋友不愿离开，他们说，徐州奥体中心开展的健康大讲堂实在太棒了，每一期都收获了满满的健康知识，这么快就结束了实在是感觉相聚时间太短暂，很希望有机会再次参与这样的亲民利民活动。从健康大讲堂的顺利举办到圆满结束，离不开广大市民朋友的参与与支持，徐州奥体中心将会持续为大家带来更多专业的活动，记得关注我们哟！
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