过完年的天气悠然升温，不少地方已是春花烂漫、和风习习。春季是适合养生的大好季节，这不，三月五日即是二十四节气之一的惊蛰，中医专家指出，这期间养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。
人在春季要注意情志调养，做到心胸开阔，乐观愉快，不使情绪抑郁，让情志生机盎然，以保持意气风发的精神状态。
一是要保持心情舒畅豁达，心情舒畅而不过于悲喜，人体气机畅通，气血运行和缓，则肝气得以调养；二是要避免急躁和愤怒导致肝气受损。那么做些什么运动呢？不妨从下图选择自己喜欢的体育健身活动方式操练起来吧！
专家建议，春季运动养生的原则是“小运动、渐进式”，人们在春天开始锻炼时，要循序渐进，注意阳气提升，可以选择散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等运动，舒缓筋骨，吐故纳新。
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