又到了春困困长肉肉的季节
加之近期的徐州正面临疫情考验 在不便随意外出的这些时间里 保持运动、增强抵抗力、强身健体 是和守护绿码一样重要的事
宅家时如何保证孩子运动量？
家里场地有限，能做哪些运动？
居家锻炼，可以有哪些方式？
不同年龄的孩子在运动中该注意什么？
宜收藏、宜立刻实践起来
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★ 趣味爬和走：
尽量模仿各种动物爬和走的动作。每种练习10-20步/组，1-2组、
▲ 小猫爬
▲ 蛇形爬
▲ 蟾蜍爬
▲ 熊猫爬
▲ 螃蟹走
▲ 毛毛虫爬
趣味跳
每种练习10-20次/组，1-2组
▲ 左右跳
▲ 青蛙跳
滚翻
每种练习5次/组，1-2组
▲ 前滚翻
▲ 双人滚翻
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