轻微的咳嗽跑步运动有助于缓解症状，但在剧烈咳嗽的情况下再去跑的话，那么问题可能就会更加严重了。之所以剧烈咳嗽，那是因为呼吸系统已经受到较为严重的感染了，此时运动必将刺激呼吸系统让症状更加严重，尤其是温差过大的冬季。
所以，出现剧烈咳嗽的时候一定要吃药休息，等待症状的缓解，不要想着用跑步来以毒攻毒的方法来治疗。
你一定看到过网吧打游戏，久坐几日不活动猝死的新闻，原因正是因为熬夜身体没有得到足够休息造成的。这不是危言耸听，而是熬夜真切的对身体不好，所以熬夜之后的早晨就更不能起来跑步了，必须让身体休息充分才可以，更何况跑步算是中高等强度的运动，身体会吃不消的。
如果熬了夜又晨跑，那么身体会承受很大的负荷，猝死的风险很大，心脏病的魔鬼时刻就是早上6点。
5、膝盖或脚痛
身体任何不适其实都是给人类自身一种警告信号，而对于跑者来说膝盖或脚疼，则是告诉你不要再跑了，其实就是告诉你之前的跑步已经产生劳损了，必须要等到完全没有疼痛了才能跑。
以上这5个情况有没有发生在自己身上过呢？
其实跑步的很多细节看似没啥事儿，但这些都有潜在的危险，为了跑步安全，为了跑步健康，我们必须把风险降到最低做到万无一失，要学会享受跑步，而不是折磨身体哟！
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