现在人的生活节奏很快，他们要适应生活的压力，同时还要平衡工作带来的诸多不适。如此强压之下，很多人的身体都出现亚健康问题，或多或少都有不舒服的表现。为了健康，大家都试图找到更好的方法。综合对比之下，还是坚持运动最靠谱。
生命在于运动，不管是哪一种运动方式，对身体都是有好处的，但在生活中，人们最常见的运动方式还是跑步和走路。这种方式对身体消耗循序渐进，大多数都能接受，若是长期剧烈运动，很多人的身体素质承受不了。
经过一晚上的睡眠，我们的身体早起之后，还不能及时清醒过来，如果这时候出门去跑步，那么身体机能可以充分被调动起来。一来可以加快代谢，将身体内一晚上积累的垃圾清出去，二来也能消除困倦，开启活力满满的一天。
早上跑步可以加强血液循环，身体的免疫力会更好，我们的心肺功能会越来越强大，也就更不容易被疾病找上。
我们的精神状态也会好转，上班的时候不容易打瞌睡，工作效率也会提高。体力也会越来越好，肌肉更有力量，更显年轻态。
选择晚上散步的好处也有很多，这些人一般晚上的时间都比较充足，上了年纪的老年群体相对多一点。在散步的时候，大脑可以得到放松，加快肠胃消化的速度，通过散步，可以加快血液循环和代谢，对于提升晚上的睡眠的质量会有很大的帮助。
跑步和散步各有各的好处，都非常健康。如果非要说出一个区别的话，那就是早晨跑步更适合有充足时间的年轻人，那么晚上散步更适合中老年人。不过大部分年轻人工作忙碌一星期，周末只想睡个懒觉，没有精力再起早跑步了，这时候也可以选择下午跑步或者散步，中老年人比较适合散步。
其实，只要是运动就一定会对身体有好处，可以根据自己的时间和身体情况来选择跑步或者散步，不用纠结哪个更好，更健康，只要运动就能起到好处。为了身体健康，从今天开始锻炼吧！
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