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【奥体讲堂】我们为什么要运动?
发布时间:2021-03-04 17:28:07      点击次数:103

对新陈代谢的影响:

体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。


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体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。


对运动系统的影响:

坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可使肌肉保持正常的张力。


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对心血管系统的影响:

适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。


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对呼吸系统的影响:

经常参加体育锻炼,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,使肺活量增加。经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量高于一般人。


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对消化系统的影响:

体育锻炼是加速机体能量消耗的过程,能量物质的最终来源是通过摄取食物获得,因此,运动会促进消化系统的功能变化,饭量增多,胃口变好,消化功能增强。








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