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【奥体讲堂】五月你要注意这些……
发布时间:2021-05-12 16:57:49      点击次数:105

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谨防生病


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五月的徐州天气兼有春天和夏天的特点,时有冷空气活动。


五月空气湿度比较小,昼夜温差大,即使白天很暖和,早晚天气也很凉,适时增减衣服十分重要,如果在此时进行体育运动,应注意避免着凉感冒。当气温日差大于10℃时,气管炎、支气管炎会有加重倾向;当晴天最高气温大于28℃、空气湿度小于30%、风力大于3级时,可诱发癫痫、血管栓塞、消化性溃疡、消化不良等疾病,应有所注意。

日常应注意生活保健,饮食上应忌辛辣、肥腻等高热量食品,多喝茶,多吃新鲜水果、绿叶蔬菜等。肝炎和肝功能不良的患者,春夏之交是养肝、护肝的关键时期,要从生活的各个方面加以调理,保持心情舒畅,防止肝病复发或加重。


饮食调理


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五月已开始逐渐进入了夏季了,气温高,空气湿度大,人们要注意防暑降温。


平时可多喝白开水,出汗过多时,最好喝盐开水,以补充体内丢失的盐分,保持体内的渗透压平衡,以确保健康。


注意防晒


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