举重运动
WEIGHTING
是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动
由抓举和挺举两个项目构成
比赛规则
competition rules
动作方式
抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
竞赛流程
1、抽签：在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。
2、称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重。称量时间为1小时，过时作弃权论。
3、试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、 三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。
4、加重原则：2005年5月1日，国际举联实行了90多年的“2.5公斤规则”退出历史舞台，“1公斤规则”正式登场。北京奥运会是奥运举重比赛首次采用“1公斤规则”。所谓“2.5公斤规则”是指除破世界纪录时可以0.5公斤的倍数加重外，其他时候杠铃重量只能是2.5公斤的倍数；“1公斤规则”则要求杠铃加重以1公斤的倍数进行。“1公斤规则”的实行，让水平接近的选手之间的对抗更激烈——冲击人体极限时，1公斤的增幅毕竟比2.5公斤更容易实现。
5、更改试举重量：运动员要求改变试举重量，必须在本人试举时间的头30秒内提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。第一次抓举和第一次挺举的总重量不能低于报名成绩以下20kg，否则取消比赛资格。
6、试举时间：记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇时间。
7、破纪录规定：任何一次试举成功的重量超过该项纪录1公斤或1公斤的倍数，即承认为新纪录。新纪录一旦创造，其他人不得以同样重量破该纪录，否则不能承认为纪录创造者。所试举成绩（总成绩）必须超过原纪录至少1公斤即承认新纪录。
8、名次评定：在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。
9、视频回放（VPT）系统：一旦运动员申请挑战裁判组（仲裁组）的决定后，视频回放（VPT）组可通过视频回放审查回看该动作，并通过仲裁组宣布挑战是否有效，如有效，宣布更改后的结果（成功或失败）。每位运动员在整场比赛中只有一次使用VPT挑战的权利。奥运会（青奥会）举重比赛、各年龄组世锦赛必须设置该系统；2020年东京奥运会是VPT系统首度亮相奥运会赛场。
犯规动作
1、从悬垂状态提铃。
2、提铃过程中有停顿。
3、除两足外，身体任何部位触及举重台。
4、在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。
5、伸展臂部过程中有停顿。
6、用推举完成动作。
7、起立时臂有屈伸。
8、在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。
9、在裁判员发令前将杠铃放下。
10、在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前摔下。
11、未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。
12、放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。
13、抓举时，在完成动作中横杠触及头部。
14、挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。
15、翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。
16、上挺前两腿未伸直。
17、屈膝上挺未完成动作。
18、上挺前有意使杠铃颤动。
举重相关知识
组织机构
国际举重联合会：国际举重联合会前身是1920年成立的国际举重与健身联合会。其宗旨和任务是发展世界范围的举重运动；加强各国举重协会和运动员之间的友谊和合作，帮助各国举重协会开展举重运动；管理和协调世界范围的国际举重比赛，确定比赛规则；培训裁判，协调和确定国际比赛和其他活动日程；批准世界纪录等。主办世界举重锦标赛、世界青少年举重锦标赛和奥运会举重比赛等。经费来自协会会员的会费、比赛电视转播费以及国际比赛组织者上缴的费用。组织出版《国际举联公报》，每月一期，内容包括比赛成绩、比赛章程、代表大会和会议报道等。
中国举重协会：1956年，中国举重协会于北京成立。下设训练科研委员会、竞赛技术委员会、新闻委员会、医务委员会。主办的重要赛事包括中国举重锦标赛、中国青年举重锦标赛、中国少年举重锦标赛、中国举重分龄组锦标赛、中国举重冠军赛等。
重要赛事 世界举重锦标赛：1891年3月，首届世界举重锦标赛于英国伦敦举行。1905年4月，第六届世界举重锦标赛上首次划分级别。1987年，首届女子世界举重锦标赛于美国举行。1998年11月，第69届男子世界举重锦标赛将级别更改为8个（56，62，69，77，85，94，105和+105公斤级），第12届女子世界举重锦标赛将级别更改为7个（48，53，58，63，69，75和+75公斤级）。 亚洲举重锦标赛：亚洲最高级别的举重赛事，属于奥运会A类积分赛事。2019年亚洲举重锦标赛于2019年4月17日至29日在中国宁波举行。 中国举重锦标赛：中国举重锦标赛分为中国男子举重锦标赛和中国女子举重锦标赛，是中国举重级别最高的赛事。该赛事每年一届，由各个地方体育局轮流招标承办。 代表人物 陈镜开：1935年出生于广东省东莞市石龙镇，中国男子举重运动员，中国第一个世界纪录创造者。1956至1964年先后9次打破最轻量级（56公斤级）和次轻量级（60公斤级）挺举世界纪录。 三宅义信：1939年11月24日出生于日本宫城县，日本男子举重运动员，1960年至1972年共获得2枚奥运会金牌、6枚世锦赛金牌、1枚奥运会银牌、1枚世锦赛铜牌，25次打破世界纪录。 占旭刚：1974年5月15日出生于浙江省衢州市开化县，中国男子举重运动员，获得1996年第26届奥运会70公斤级冠军、2000年第27届奥运会77公斤级冠军，成为中国唯一一个蝉联两届奥运会冠军的举重选手。 关注我们 查看更多精彩内容
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