竞技运动要充分地挖掘人体潜能、挑战极限，需要借助更加精确、科学的训练指标以提高运动成绩。而我们日常健身也是希望通过积极科学的锻炼、提高运动能力以达到健康的目的。
如何在日常健身中提高运动能力、促进身体各项机能素质的发展，借鉴专业运动员的训练内容也许会对您有所启发。
为此准备了几期专业训练的干货，下面就带领大家一起来解密专业的运动训练，本期将从运动强度说起。
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