春日渐暖
如果不能随心所欲的走出家门
不妨打开电脑或手机
一起来看看这期徐奥青培带来的
2022线上培训视频——
篮球教学
在家也可以运动是不是很期待呢
教学分为视频（约为150mb）
与GIF放慢动作分解
01 高手大力运球
注意事项
大臂发力带动小臂至手腕手指，养成运球手跟随球上下迎送的习惯，将球压在膝盖与腰部之间的位置，大力运球，同时手指发力控制球的方向。左右手都要练习，每组左右手各连续一百次，每天练习三组。
02 低手运球
主要手指手腕发力，运球高度控制脚踝以下，感受手指控球，要求速度要快，每组左右手各连续一百次，每天练习三组。
03 低手环绕运球
利用障碍物，左右手低手环绕障碍运球，主要是手指对球的方向控制的练习，在练习时速度由慢到快逐渐加速，切勿低头看球，用余光来观察球与障碍物的距离，每组左右手各连续30圈，每天练习三组。
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