有些朋友经常在跑步后感到下肢膝关节、踝关节、足部不舒服甚至疼痛，或者是上肢、下背部、上背部、颈椎、肩关节的不太舒服，其实这很能是因为他们的核心力量不够强大、不能同…
跑前不热身，可能会在跑步时出现岔气，肺活量不足等情况，跑后不拉伸，容易产生肌肉僵硬、疲劳、酸痛或形成萝卜腿，甚至受伤。总之，没有热身和拉伸的跑步都是在玩命！跑前热…
跑得更慢才能跑得更远1公里配速8分钟并不丢人这就是慢跑！坚持和时间会让你变得更加出色！跑步不怕慢，就怕着急！速度一快就容易出问题！很多跑者其实都是从低配速、低跑距开…
为进一步检验危化品安全生产应急预案的科学性、有效性与可靠性，提高员工应急救援与解决事故的能力，最大限度地减少人员伤亡，避免造成重大经济损失。徐州奥体中心在9月20日…
跑步因其简单、不受场地限制、有足够锻炼强度而理所当然成为大众喜爱的运动。但跑者们，容易有一个误区，认为“跑得越多越好”。但事实真的是这样吗？下面我就一起来看一看，…
尊敬的市民朋友：因徐州奥体中心球类馆原二楼乒乓球、四楼羽毛球场地即将于2022年9月26日重新整合改造，乒乓球、羽毛球开放场地进行搬迁调整，具体安排如下：一、乒乓球项目…
爱跑步的人都知道，拉伸有多重要。拉伸，可以将你运动后紧张的肌肉伸展开来，让身体达到一种舒展、柔韧的状态。但你知道吗？并不是所有拉伸动作都对运动有好处，如果做了不正…
没有坚持过跑步的人，是不能体会那种充实感的，越跑越痛快的幸福感！我有一个朋友，因为之前长得很胖，所以面目浮肿，整个人显得有点油腻，男朋友和她分手后，她下定决心要把…
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