击剑
徐奥青培2022线上培训视频
原地实战姿势直刺练习
1.上身保持不动，肩关节放松
原地第四第六出手转移练习
1.手指带动剑尖四六转移
2.四六转移画半圆呈 v 字形，状幅度不要过大
原地踏步架移动步伐出手练习
1.步伐移动一步两步
2.出手刺找到相应距离
3.完成一个动作后上身保持放松
4.重心稳定
移动弓步出手练习
1.移动中找到自身相应距离
2.出手弓步回收接第四防守还击
3.整体动作保持协调性
4.不要僵硬
后退防守转换弓步
1.整体动作保持协调感
2.出手转换要有力度，转移要快
向前两次转移出手弓步转移
1.注意事项手上转移幅度要小
2.弓步成型后回收接第四防守还击次
向前一步垫步弓步出手练习
1.动作要有连贯性
2.节奏感保持动作的舒展性
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