冬病夏治，三伏貼要说世界上医学的玄妙那还的数中医不仅讲究阴阳调和还更深谙万物相克就连冬天鼻炎、哮喘手脚冰凉等小毛病都讲究冬病夏治……在中医看来三伏天是养阳驱寒治已…
内容介绍意外受伤是困扰中小学生运动安全的“拦路虎”，如何让孩子们健康快乐地进行体育运动，是父母、校方乃至全社会一直在思考的问题。从2012年起，上海市教委在杨浦区、徐…
7分钟的高强度运动就可以使肌肉发生变化，其锻炼效果堪比跑步或骑车几个小时。在做这些运动之前，务必充分热身。然后，每项锻炼持续30秒，做下一项之前，先休息10秒恢复体力…
即将进入夏季，虽然天气炎热，但是运动还是不可缺少的。在气温很高的环境下跑步竞速时，需要采取一系列的防护措施才能维持良好的跑步状态，以免给身体带来的不良影响。 那么…
跑亮神州公益线上跑已于15日启动报名！5月20日早上7:00正式开赛！还没报名的你快来扫下方二维码报名吧~ 跑步是一项风靡全球的运动项目，在日常定期锻炼的人群中，跑步爱好者…
你知道吗？体力活动不足及久坐的生活方式会引起心肺耐力下降，体重增加以及让人.......变丑！运动是良医！科学运动的益处多多：提高心肺耐力，降低冠心病的危险因素，改善心…
转眼天就要热啦！你的胳膊还好吗？也有烦人的蝴蝶袖赶紧趁着春天的尾巴练起来吧！~~你需要准备的只有两瓶矿泉水话不多说直接上教程！1、曲臂 上身正直，双手各握一瓶矿泉水置…
科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪，使人…
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