为全面深入学习贯彻党的二十大精神，12月1日下午，市体育局党委委员、副局长、二级调研员甄宗牧同志专程来到奥体中心做宣讲报告，组织动员全体党员干部群众把思想和行动统一…
跑步这项运动越来越受到朋友们的喜爱，但很多人却不懂得如何用科学的方法跑步，不恰当的跑步方式会损伤膝盖。那么，如何进行科学的跑步呢？控制跑量跑步的量对于每个人来说都…
拉伸对于热爱跑步的大家来说，应该是十分熟悉的。无论是跑前还是跑后，我们都需要进行拉伸。不过跑步前后进行的拉伸类型不同，有的小伙伴可能会弄错，从而导致跑前拉伸不到位…
会让你有哪些变化？更健康的体魄。更紧致的肌肤。更强大的心肺功能.......毫无疑问，这些都对！但你还知道吗？人在跑马拉松时心脏泵血是平时的3~4倍，而在跑完后你的身高将暂…
说出来你可能不信，冬天跑步想要确保安全，最重要的就是热身。热身有多重要？尽管穿得厚厚的我们能保持核心躯干的正常体温，但脚踝，跟腱，膝关节等局部肢体循环的血液量都比…
重要通知根据徐州市新冠肺炎疫情联防联控指挥部发布的《徐州市疫情防控通告》（2022年第128号）文件要求，按照新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）相关规定，为迅速阻断疫情…
心率是衡量运动强度的重要指标。运动时根据心率变化来调节训练强度，才能达到真正意义上的健康科学跑步。在训练时，对我们有意义的心率区间可由最大心率（或储备心率）的百分…
或许你曾因为受伤、因为缺乏运动动力或是因为部分赛事延期而中止了跑步，休息了很长一段时间。那么现在，你准备好重新开始跑步了吗？无论你是在短时间内没有跑步，还是已休息…
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