过完年的天气悠然升温，不少地方已是春花烂漫、和风习习。春季是适合养生的大好季节，这不，三月五日即是二十四节气之一的惊蛰，中医专家指出，这期间养生应当扶助阳气，调畅…
多少度的水温最适合游泳?一般泳池水温在26℃-28℃之间，如果是比赛那温度会更低，基本维持在25℃-27℃。大家都知道人体的体温是37℃，将近10度的温差，自然在刚入水时觉得冷…
游泳是一项非常受欢迎的运动，即便是不喜欢运动的人，也大都喜欢去水边玩。通过游泳的方式减肥，可以帮助我们消耗热量，还可以使我们在进行有氧运动的同时增加肌肉。那么问题…
很多人都说跑步减脂，其实并不然。跑步对减脂的效果有，但并不是太明显，因为先消耗的是水分，其次是糖原，然后才是脂肪。在糖原消耗完的同时我们的肌肉也处于一种分解状态，…
每逢佳节胖三斤，那过年后你又胖了几斤呢？这个魔鬼问题是不是折磨着你，贴心小编送上年后好身材get锦囊上下集，毕竟运动和饮食分开重视，才能达成终极目标！一起来看看运动…
上期话题，我们聊到了家家户户吃团圆饭的时候很容易遭遇健康“陷阱”，看客们表示很期待后续，长话短说，我们接着继续介绍误区五六七，一起来看看吧！误区五：餐后喝碗咸味汤…
新年伊始，又到了家家户户吃团圆饭的时候。虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，也有不尽如人意之处。团圆重要健康更重要，学会一些点菜的小技巧，可避开诸多…
参与到健身训练中的每个人都想练出有型的肌肉身材，但是很多人刚开始训练时，并没有get到正确的训练方法。很多新手训练者，在初期训练中老是纠结于训练的部位，总想着要把全…
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