生活中我们知道很多人都有跑步前做热身运动的习惯，毫无疑问跑步前做热身运动是很重要的，但是通常大家只注意到了跑步前的热身运动，却忘记了跑步后及时拉伸也是非常必要的。…
腊八节在每年农历十二月初八，主要习俗是喝腊八粥。腊八节是佛教盛大的节日之一。本为佛教节日，后经历代演变，逐渐成为家喻户晓的民间节日。大寒是二十四节气中的最后一个节…
打网球是一项非常适合冬天的运动，它可以在室内也可在室外进行，但是也有一定的网球规则，比如网球场的尺寸、网球拍的选择还有打网球时应注意事项等等。下面就让我们一起了解…
乒乓球运动是一项室内运动，所以在寒冷的冬季通过打乒乓球达到锻炼身体、增强抵抗力是行之有效的方法之一。那么当天气格外寒冷，在冬季进行乒乓球运动时我们需要注意些什么呢…
俗语中有这样一句话:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”坚持冬季运动，抗寒能力比常人高几倍。经常参加户外运动能够增强身体对疾病的抵抗力，太阳不仅对人体…
当前快节奏的生活状态下，人们经常久坐电脑前，很容易发生眼睛干涩、颈椎酸痛和肢体僵硬的不适体验。在冬季，如果能约上二三好友，那么打羽毛球一定是个不错的选择，因为羽毛…
人体有两套供能系统，有氧代谢和无氧代谢。有氧代谢能缓慢但持久的提供能量，这个代谢过程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧气来参与；无氧代谢供能迅速但量极少，主要消耗的…
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。进行有氧运动是最好的健康减肥方法，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，跆拳道、游泳、慢跑、网球、…
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