冬季的天气比较寒冷，不管是为了健康还是减肥进行跑步运动，对我们体能的消耗都很大。那么跑者在冬季该如何饮食，既能保证健康又补充足够的能量?在此给大家推荐5种食物，跑…
冬泳适宜的时长严格来说,冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字,应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。一般水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,10℃…
冬泳的好处通过冬泳可以提高生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。而且冬泳利于祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用，在一定范围内降低高…
冬季也要好好运动鸭冬天看起来是一个对胖友们很nice的季节，裹紧我的羽绒服谁也发现不了我的小肚腩！hey！醒醒宝贝儿！冬天也得坚持减肥呀！只要不放弃，冬季减肥也可以很简…
许多注重锻炼的人，一年四季健身不断。但受环境和身体等因素的影响，冬季健身与其它三季明显不同，切忌一概而论。以下关于冬季锻炼的几个误区应谨慎避免哟。误区一：与其他季…
众所周知，冬季运动可以加快人体的新陈代谢，提高人体免疫力，是强身健体不可或缺的部分。但由于冬季气温较低，人体需要消耗更多能量维持体温，运动时更容易出现体力不支的现…
对于没受过训练的人来说，要在冬季进行运动，确实会比较困难且麻烦。一方面要说服自己懒惰的心，另一方面还得克服气候的干扰，如果没有在低温状态运动的正确观念，一旦受伤，…
TO BE HEALTHY很多人都羡慕从健身房里出来的人，马甲线，小蛮腰，无比优美的肌肉线条，可小编今天想说的是，别再被这些表面现象欺骗啦！ 其实大部分的人是健身小白，对如何健…
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